Miss mon 生活日記本

眼皮跳有可能是~~體內電解質不平衡易引起眼皮跳!!!

小編只要拉肚子2次以上，或者是流太多汗之後眼皮就會跳動，而且都是右眼上方的眼皮就會開始跳，最開始我都是覺得因該是眼睛太乾澀，

點一下眼藥水休息一下就會好，但是都會持續跳好幾天，每次眼皮跳，我都會想起「左眼跳財、右眼跳災」這句話，長久以來已是大家對於

眼皮跳不停的解讀，但可信度究竟有多少呢？ (我是不太相信，因為我常常眼皮跳)

哈哈~~小編一直到最近拉肚子2天(喝牛奶~「乳糖不耐受」) ，2天拉肚子6次，拉到都要脫水了，雖然一直有補充水分，但是還是虛虛

懶懶的，晚上睡覺睡到半夜，突然眼皮狂跳(照鏡子時看到眼睛上眼皮一直抽動) 1分鐘跳有60下，持續20分鐘當下感覺顏面神經會不會失調/還是快中風了。

上網趴文~都說要趕快看眼科，或者有事要發生，終於看到有人說也是眼皮跳因該是內電解質不平衡(腸胃炎發作時，體內的水份以及鈉

、鉀、氯等電解質都會隨著糞便、嘔吐物大量流失，造成體內脫水、電解質不平衡。不平衡時，全身肌肉都會不自主抽筋，連帶的眼皮

也會出現不自主跳動的現象) 。

運動飲料當中含有鈉、鉀、氯等電解質及葡萄糖，有助於腸胃炎後電解質流失的補充。

於是趕快去超商買1罐運動飲料來補充，然後才去睡覺，之後還是偶而還會會眼皮跳，下班回家去買香蕉(香蕉含有豐富的鉀離子)

晚上就吃2根香蕉和一瓶運動飲料，隔天眼皮只有跳2次，每次只有跳10下，持續補充香蕉和運動飲料2天後，

眼皮就都沒有跳了~~~哈哈~~~太高興了~~!!

依據經濟部之中華民國國家標準CNS規範，「運動飲料係具可調解人體電解質功能之飲料」，可用糖、酸、鹽類、果蔬汁及食品添加物等原料調整風味，但應符合「具良好風味，無異味之液體」、酸鹼值介於pH 2.5至3.8之間、無外來夾雜物及異物、相關電解質有一定的濃度規範等條件。

根據國家標準（CNS）的規定，其各種電解質的濃度為：

鈉離子 552 微克╱毫升以下；

鉀離子 195 微克╱毫升以下；

鈣離子 60 微克╱毫升以下；

鎂離子 24 微克╱毫升以下，而酸鹼值則於介ｐＨ值 2.5 - 3.8 之間。

營養素／鉀

有助於電解質失衡所造成的抽筋，香蕉中除了富含鉀離子，也能提供容易吸收的碳水化合物，是運動期間熱量補充的不錯選擇。

除了香蕉外，芭蕉、奇異果、桃子、番茄、西瓜、香瓜等水果，也是很好的鉀離子來源。

小編覺得吃香蕉很方便，不用洗的很乾淨，削皮去籽皮，一剝就能簡單享用，相當方便。

小編的情況是因為拉肚子引起的眼皮跳~體內電解質不平衡易引起眼皮跳

有其他的情況還是要去看醫生，以免延誤了病情喔~~