Miss mon 生活日記本

對抗過敏 抗敏成功歷程/ 吃對食物抗過敏

抗過敏(除塵蟎/鼻過敏/支氣性管過敏)，抗敏成功歷程

到現在約8個月了，除了感冒吃藥以外，我就沒有吃抗組織胺的藥物及支氣管擴張劑了，相信我，跟著我這樣做，真的有效果，但是就是不能懶惰。

過敏症狀最開始

最早開始是鼻子過敏，主要症狀是偶而流鼻涕 、鼻塞 、 眼睛搔癢 ，治療方式就是鼻噴劑，讓呼吸通暢，減輕不適。

持續使用了1年左右，發現居然越來越沒效果了。後來居然變成過敏性咳嗽(過敏性氣喘) 還有過敏性結膜炎，一咳起來就停不了。

呼吸不順暢有聽到「呼嚕嚕/咻咻」的聲音，支氣管出現好多白色的黏液，咳出白色的痰，咳的我快GG了(狂咳停不下來)。

後來去醫院耳鼻喉科檢查及治療，醫師開了抗組織胺的藥物，每日睡前吃一顆有時候還要吃到支氣管擴張劑，才不會咳嗽。

(夭壽阿!!!我沒辦法不吃藥)。

奮戰歷程 

吃抗組織胺的藥/類固醇鼻噴劑

最開始控制是 吃抗組織胺的藥物(舒敏寧膜衣錠Levocetirizine)、驅異樂膜衣錠(Levocetirizine) ，效果真的很好，不會鼻塞及打噴嚏，我想我遇到救星了。

副作用則是想睡(嗜睡)，所以一定要在晚上吃。大約斷斷續續吃半年後，居然要每天吃，不吃的結果就是咳嗽(狂咳)，

還有鼻塞，天啊~!!!

又回到耳鼻喉科找醫師，醫師診斷後就開立長期的藥物(30天)的抗組織胺藥物及鼻噴劑來控制我的過敏反應(每個月要去報到一次)。

曾經嘗試不吃抗組織胺的藥物，換來的結果是，過敏性的支氣管炎還要吃支氣管擴張劑止咳。~只能說慘~

後來不吃藥的結果，已經咳到半夜也會醒來的地步，而且從一次到兩次最後三次，每夜的咳嗽。苦不堪言!!

(一定要乖乖吃藥，每天吃藥吃的好煩喔)

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持續吃抗組織胺的藥物大約(7年)，因為服用此類藥物而解決鼻子過敏及支氣管咳嗽的困擾，使得呼吸通暢，減輕不適。(一直無法擺脫藥物的控制)

但是體重也飆升約(7公斤)，還有生產後沒有奶水，不管怎麼減肥都無法體重下降，已經少吃及多動了體重還是無動於衷。

曾看過一篇網路文章http://health.cna.com.tw/healthnews/20160801S006.aspx

抗組織胺的藥物會抑制身體的排汗機制，相同的也會抑制鼻水、尿液、乳汁的分泌，(心中哭泣…難過)。

除了減輕過敏症狀但是所產生的副作用真多。

吃了藥後排汗機制變差，好幾次都差一點中暑。

第二胎生產後約2周後乳汁之分泌超少，怎麼努力擠奶都沒成效，媽媽還說是不是吃到退奶的食物(並沒有/花了錢買電動擠乳的機器到最後沒用到)。後來才知道是抗組織胺的藥物的關係。還有身體很容易水腫，我都要靠咖啡來利尿消水腫。

結論：抗組織胺藥物掌控了我的生活。

抽血檢驗過敏原

越想越不對，因該要想辦法來控制過敏才是王道，又上網趴文，決定先去醫院風濕免疫科驗一下到底對什麼過敏。

於是抽血檢查檢驗血清中的免疫球蛋白IgE。

常見的過敏原可分吸入性（如塵蟎、貓毛、狗毛、黴菌等）及食物性（如蛋白、蛋黃、花生、蝦子、螃蟹等）。

目前常驗的過敏原項目有36種，符合適應症者健保有給付(我只做健保給付的項目而已)

結果，而我對塵蟎(好幾類的塵蟎)還有蟑螂及花生都有過敏反應。沒驗過敏原前，我還超愛吃花生的(花生麻糬~~超讚)。難怪一直都沒辦法控制過敏症狀。

對過敏體質患者而言，最好能透過功能性醫學相關的檢測，找出身體急性及慢性過敏的來源、及其他身體功能狀況，針對過敏原因來處理，才能免於長期必須靠藥來控制症狀，進而造成其他更嚴重或者難以處理的後遺症。

結論：我對塵蟎(好幾類的塵蟎)還有蟑螂及花生都有過敏反應。

相關文章： 反覆長針眼的兇手是~(食物過敏)

魚油膠囊、統一LP33的益生菌治療鼻過敏

紐崔萊深海鮭魚油膠囊、統一LP33的益生菌治療鼻過敏

為了讓過敏發炎不要那麼的嚴重也是上網趴文，看了多篇文章，有人提到吃魚油(Omega3)、還有益生菌可以治療控制過敏，於是買了(紐崔萊深海鮭魚油膠囊、統一LP33的益生菌(市售常見的過敏益生菌)來食療，但是效果有限；LP33的益生菌膠囊都要冰在冰箱，非常不便利。

結論：好慘喔~花了不少錢還是不見起色。

吸塵器/紫外線殺菌燈敏

接下來又增加吸塵器(吸塵螨的還有紫外線功能的吸塵器)為了要消除過敏原，就是塵蟎。

除蟎機其實就是一台吸塵器，它通過強勁吸力，吸除塵蟎的食物來源人和動物的皮屑、毛髮，而讓塵蟎數量下降，同時也吸除塵蟎的排泄物、屍體等過敏原，降低過敏的可能。

除蟎機，還配備有 HEPA 過濾系統，可以吸附超過 99% 的小至 PM0.3 的顆粒，確保吸進去的微塵、皮屑、塵蟎屍體不再逃逸出來。

但是效果還是有限(但是算不錯)，仍然處於持續過敏狀態，但症狀有比較不嚴重。

購買一組號稱可以完全殺死環境中的病菌、塵螨等生物性病源的殺菌燈，此款殺菌燈靠的是UVC紫外線燈管，一般來說殺菌效能最佳是260nm~265nm波段長，而UVC紫外線是最接近波段長度，也就是說殺菌效率有相對的強度。

【好物】超好用又便宜的除螨吸塵器使用分享

2017.07.30最近有新購一台自己覺得便宜又好用的吸塵器我覺得它的CP值高到破錶了呀!!(買不起Dyson 還有小綠)

SAMPO聲寶免紙袋吸力不衰減吸塵器 ECS-W1135PL∥350W

超大吸力，個人覺得除了有線不方便移動以外(要掃樓梯/高處)，其他的部分都是超滿意。

這是一星期的灰塵跟螨的量，超驚人。

小一的女兒都會幫我的忙。

結論： 吸塵器是必備的，吸除塵蟎的食物來源人和動物的皮屑、毛髮好用(一定要選擇HEPA過濾的吸塵器 )。紫外線~殺螨根本是沒辦法，要小心不能照射到眼睛。

【開箱實測】推薦過敏人使用

​  ​https://youtu.be/yS6UbHg-Azo

* Haier 海爾手持式除螨吸塵器 (UVC紫外線除塵蟎機) HKC-301W 

欣流(非類固醇的氣喘控制型藥物--抗白三烯素)

有人建議我可以吃欣流來保養支氣管，來預防支氣管過敏，查了一下欣流藥物，它是防氣喘藥物。

欣流（Singulair）：藥物衛生署核准的適應症為「適用於預防與長期治療成人及小兒的氣喘，包含預防日間及夜間氣喘症狀及防止運動引起的支氣管收縮、緩解成人及小兒的日間及夜間季節性過敏性鼻炎症狀」。

臨床用途：一天一次，睡前吃一粒，請咀嚼後吞服，預防與長期治療成人及小兒氣喘、緩解成人及小兒過敏性鼻炎症狀。

(美國食品藥物管理局）對此藥物提出相關警告：服用欣流（Singulair）可能導致精神疾病方面風險，如煩躁、攻擊性、抑鬱、失眠、易怒、不安、自殺想法與行動（包括自殺）等等行為。

於是到藥局買了兒童型跟成人型的來保養支氣管(個人覺得好貴喔) 。我跟女兒一起吃欣流，兒童型跟成人型的來保養支氣管，說真的只能預防及控制支氣管氣喘症狀，但是我觀察我女兒(5歲)每次吃完欣流(約7天)後，情緒控制上真的有比較差，容易煩躁及易怒，我個人倒是還好。看到她這樣就不太敢長期當保養使用。

(好可怕喔~為什麼要讓她變成這樣呢~哭泣~媽媽太沒用了~~)。

結論：很可怕的藥物，不要用它來保養，小孩還是不吃為妙。

高溫烘乾衣物

接下來大約7天洗/烘 一次衣服及被子，天啊~~意外的驚喜~於是我開始嘗試不吃抗組織胺的藥物，第1天有點鼻塞及咳嗽，我就用鼻噴劑暫時舒緩鼻子不適。

第2天-7天持續用鼻噴劑但是已經沒有咳嗽了，接下來第7-14天慢慢降低將鼻噴劑使用量，改為2天噴一次。身體也可以接受。第15天開始連鼻噴劑我都不噴了。(持續吃魚油及維他命) 。後來疥蟲沒了以後，改為每1~2週洗一次被單及周邊相關物品並烘乾(每3天洗一次太累啦)。

到目前為止為45天未吃抗組織胺藥物及鼻噴劑，鼻子及呼吸狀況是正常狀態。

過敏原塵蟎小檔案

塵蟎的排泄物、蟲卵及屍體都會讓人過敏，尤其是塵蟎的糞便含有豐富蛋白質，是主要過敏原。這些塵蟎過敏原經呼吸進入人體後，會破壞人的上呼吸道黏膜，讓身體開始產生發炎反應(過敏)。

 圖:自助洗衣店

結論：市面上自助的烘衣機非常好用~效率高~有效~但是花費太高。

家裡大掃除/牆壁重新油漆

為了有效控制過敏不發作，再來是控制黴菌。

黴菌及其產生的孢子可誘發人體產生過敏或氣喘反應，家裡壁癌、廁所黴菌滋生、1樓家具發黴都有可能讓家裡環境充滿過敏原。

我則是利用漂白水重新擦過家具，威猛先生除黴清潔劑清理廁所(還蠻好用的) 。因為家裡1F無法隨時保持通風狀態(都要上班阿,哪裡有那麼多時間可以打開通風)，所以只能夠靠漂白水擦拭除黴。

結論：威猛先生除黴清潔劑清理廁所(還蠻好用的) 。

除濕

梅雨季一到過敏的我，過敏反應一定超嚴重，黴是一定要除的。

因為上班的關係，家裡沒辦法長時間通風，一樓的家具常常發黴，連塑鋼的表層都會發黴，所以一樓需要除濕。尤其是(南風天)，若沒有開除濕機，就等著家具發黴。我每天都開除濕機，每天都要倒水(小編住靠海邊，真的很潮濕)。

結論：台灣天氣真的太潮濕，除濕機是必備的，客廳和廚房還有晾衣間都要放除濕機。國際牌除濕機(不錯用喔!)要選大公升的不然很快就要倒水。

本來有考慮要買空氣清淨機，還好沒有買，一台空氣清淨機也要1~2萬以上，好一點的要3萬以上。

如果是要對抗pm2.5那應該要買，但是如果是要把塵蟎及蟑螂還有黴菌上，各位可以不要浪費錢在空氣清淨機上面。因為沒效果。

(五大關鍵) 最後我的維持方式

最後我的維持方式  (有五大關鍵)

關鍵一

(1) 衣服,被單,布類的物品，改為一星期烘乾一次{洗淨晾乾後}。非常重要，這是最重要的。

(自助洗衣店烘乾一次花費要180元左右)於是買了乾衣機。

我買的是國際牌的，7kg落地型乾衣機NH-70Y(被單1次可以2件，厚1點1次只能烘1件)。如果是超大型的被子，還是要到自助洗衣店烘乾必較快。

關鍵二

每星期利用吸塵器打掃家裡一次，加上漂白水拖地一次。每個月擦拭家具一次。

關鍵三 吃對食物抗過敏

不吃堅果類 .高過敏食物食物(尤其是花生特別注意)。

 (每次吃到有含花生的食物都會狂咳氣喘的感覺..好可怕的食物)，屢試不爽。

我的過敏食物地雷/嚴重度排行榜/持續測試中

有時候我會自己吃某項食品，測試看看會不會過敏，就是單純的一般飲食加上芝麻食品試試看會不會對它過敏。

芝麻我也是會有過敏跡象，吃它我就鼻水一直流跟打噴嚏。

關鍵四

不讓黴菌滋生(廁所/廚房/牆壁/桌椅)。

 (春天下雨的季節，一定會加重我的病情，不讓黴菌滋生就能夠比較有效控制我的過敏反應)。

關鍵五

大約2天洗一次頭髮，因為頭皮屑是塵蟎食物的來源。每天要洗澡喔。皮屑也是塵蟎食物的來源。

到現在約8個月了，除了感冒吃藥以外，我沒有吃過抗組織胺的藥物了(吃到過敏的食物需要吃3天過敏藥控制以外)，相信我真的有效果，但是就是不能懶惰，目前持續測試對食物的過敏反應(持續更新資料)，希望真的能夠真正遠離藥物。

小編目前為止還控制的不錯喔~~大家可以試試看