Miss mon 生活日記本

開始打噴嚏、皮膚癢、咳嗽難治好~ 

過敏還是感冒，怎麼判別？

發癢就是過敏？

鼻子過敏造成無法專心，鼻塞，鼻涕流不停!!怎麼辦??

每年季節交替的時刻，過敏性鼻炎就開始找上門了。

常因為季節變化的溫差反應，造成支氣管收縮，使過敏性鼻炎增加，主要會引起下列症狀：注意力不集中、頭暈眼睛癢、結膜炎、黑眼圈鼻腔發炎、流鼻水( 清水狀)、打噴嚏、鼻塞、鼻子癢、鼻涕倒流。

小編除了在季節交換時，鼻子過敏現象會加重，平常時已經不用吃抗組織胺的藥物了。

最近因為溫差實在太大，而且1周天氣多變(忽冷忽熱又下雨)，鼻子過敏現象又開始了，瘋狂打噴嚏，有時候一次要打15個噴嚏，天啊!!好難過。

除了前篇 抗過敏(除塵蟎/鼻過敏/支氣性管過敏) ，抗敏成功歷程的作法外再加上，增加體力及自我免疫力的方式，真的還有些效果。

另外最近嘗試穴道按摩，看看是否可以減緩不適的症狀，希望以後都可以不用吃到藥物來控制過敏現象。

小偏方(小編自己這樣做還真的有效果)

避開它過敏就好了7成了~我是這樣做，效果真的很好!!

2017.03.20開始執行上述的治本方式，到目前為止6/17~過敏徵狀控制良好。

一、不吃高過敏食物，避開就可以減輕一半的過敏症狀

* 我的過敏食物地雷/嚴重度排行榜/持續測試中

相關文章： 反覆長針眼的兇手是~(食物過敏)

二、每星期清洗一次寢具並用高溫烘過(約40分鐘)

並用高溫烘過(約40分鐘)

(床單/涼被/枕頭套/床包)都要洗並，且用吸塵器吸床附近的灰塵並擦拭(個人覺得非常重要的一個環節，降低過敏不適症狀很有效果)

每次只要超過2星期沒有清洗換寢具，過敏性咳嗽就找上我了，已經控制好的身體又出現過敏的徵狀，就是過敏性咳嗽(咳到快不能呼吸)跟過敏性結膜眼(又紅又癢)，雖然很麻煩但是我維持2星期內一定換洗所有寢具。只要這樣我就不會半夜咳的要死(屢試不爽)。

人一天脫落的皮屑可餵養超過一百萬隻塵蟎，因此床單被單可說是孳生塵蟎的溫床。

三、每周使用吸塵器一次

除蟎機，還配備有 HEPA 過濾系統，可以吸附超過 99% 的小至 PM0.3 的顆粒，確保吸進去的微塵不再逃逸出來。床邊及周圍把灰塵頭髮吸除。 被單床罩每周要換就不用吸，床墊需要吸一下。床墊發黴一定要換喔。

【開箱實測】推薦過敏人使用 

​  ​https://youtu.be/yS6UbHg-Azo

* Haier 海爾手持式除螨吸塵器 (UVC紫外線除塵蟎機) HKC-301W 

▲ CP值超高 (價格低/吸力強/UV燈)

四、常洗頭/每日一定要洗澡；浴巾2天換一次

睡前一定要洗澡跟洗頭，減少皮屑掉落於寢具上。小編是長髮，每日洗頭我覺得好麻煩，我是2天洗一次頭，除非當天流很多汗才會洗頭。

浴巾也是細菌跟塵蟎溫床。沒曬乾久了還會長黴菌，黴菌更是會讓人生病的殺手。小編浴巾2天換一次，因為我有2個女兒加上老公，每天換有點懶。

五.遠離甜食

少吃甜食與含糖飲料也是遠離過敏必要的條件。(這個很難/克服中)小編看過一篇文章，攝取精製糖會影響到免疫細胞功能，容易引起過敏與發炎反應 。

而且每日攝取過量的糖，腫瘤的風險會高出2倍 。

可見攝取過多糖分會造成身體很大的負擔~~

急性期 先治標

到底要不要吃藥，小編認為 要緩解急性期的症狀，才有良好的生活品質，當症狀改善，再來慢慢地治其本。

1.抗組織胺藥物：「第二代抗組織胺」緩解過敏反應效果又快又好。

2.鼻噴劑：血管收縮劑可達到鼻腔黏膜組織消腫、暢通的效果又快又好。

3.類固醇：類固醇可抑制過敏性鼻炎的發炎反應，對於流鼻水、鼻塞、打噴嚏都有治療效果。

穩定期 治療本

如何避開過敏原??!!

過敏原檢測、塵蟎、黴菌、動物毛屑、致敏食物、季節改變的溫差保暖，這些大家都知道要怎麼遠離，小編現在要強調的是除了以上避開過敏原，你還能怎麼做，以防範過敏發作。

塵蟎的排泄物、蟲卵及屍體都會讓我們過敏，尤其塵蟎的糞便是主要過敏原。當這些過敏原進入人體後，會破壞我們的上呼吸道黏膜，讓身體開始產生發炎反應（過敏）。假如透過皮膚接觸，就會搔癢、紅腫。

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